スケールとユーモア
なんで私はこんななんだろう。どうして攻撃してくるの?私は悲しい。あれもこれももうイヤ。…いわゆるネガティブな気持ちは度合いや頻度は人それぞれながら、社会で生きるならば誰しも感じるものだと思います。女性の場合はホルモンバランスもあるし…なんていう落とし込みもひとつの切り抜け方法かもしれません。最近私がたどりついた逆転発想の?切り抜け方法、しばしお付き合いください。
「私は傷ついた。あんな言葉を言ってくるあの人は敵だ。」という驕った気持ちになった時。「こんな自分嫌だ。もうなにも上手くいかない。」と腐っている時。
まずはスケール戦法。ぐーっと視野を後ろにひっぱって、地球上で起こるさまざまな出来事と並べてちっぽけだなと考えてみたり、10年くらいの長いスパンでみたら一瞬じゃない?と考えてみる。はたまた、これはこの地に生を授かった私の人生への宇宙からのメッセージ的なものかもしれない。(ヨシタケシンスケ風)とか、そんな風にしてちょっと現場から距離を置きます。なんでこんなことで詰まってしまってるんだろう?となるくらい途方もない地点まで下がります。
続いて、ユーモア戦法。社会で生きる私たちのネガティブ感情の9割は人間関係からくるもの(誰かと比べたり、どう見られてるか人の目が気になったり…)だと思います。相手のもつ世界観と敵対するのではなく、それをラッピングできるようなもうひと周り大きな世界観を生み出しちゃう。自分でも”んふふ”となるようなユーモアを持って相手の世界を包めたら、勝負あり。その時にはネガティブに感じていた感情も「かわいいもんじゃない」に変わってしまっています。
どちらにしても共通しているのは、窮屈になっていた自分に余白を生み出すということです。キャパオーバーがキリキリヒリヒリした感情を連れてくるのであるならば、キャパオーバーにならない余白をどう生み出すか。
現実問題は変えられなくても、そこに対峙する自分のメンタルをちょっと緩めてびよんとのばす。逃避でも抵抗でも攻撃でもないメンタルの深呼吸。これがうまくいくと楽しいです。
そして、気持ちを緩める時は体に先行してもらうのがコツです。じーっと頭で考えるだけだと抜け出しにくいので、歩きながらがオススメ。
もしくは踊ってしまうか、なんですけどね。んふふ。
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■3日(月) ここちゃんの美容鍼の日
■11日(火・㊗) ハレマニダンスクラスお披露目会
15:00開演(14:50開場) 滝野川西区民センター7階 第二ホールにて
どなたさまもご自由にご覧いただけます。
ハレマニ代表 笠井晴子が講師を務める全ダンスクラスは2025年3月末をもって閉講させていただくことになりました。これまで定期的にお届けしてきたお披露目会としては最終回となります。だからといってド派手に開催!ではなく、いつもどおりでございます。
いつもどおり、ダンスが人生にある人々の姿を感じていただけたらうれしいです。
【定期クラス】 キッズダンスクラスは2025年3月末をもって閉講いたします。現会員様以外のご参加はスポット(単発)受講のみ受け付けております。
プライベートレッスン 曜日時間応相談
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かぎ編みを始めてみました。
初心者なのでYouTubeと睨めっこしながらですが、
今ココに全集中!的な没入感、
自分の手から何かを作り上げる
達成感を得られるのでとても楽しいのです。
ゆるりと続けていこうと思います。
ハレマニデザイン担当 上村綾乃
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vol. 9
こんにちは⛄️滝野川広報担当(非公式)です。
暦の上では春が近づいて来つつもまだまだ寒さと隣り合わせなこの季節。子どもと公園に行くとなると付き添う大人は寒さとの戦いにもなりますよね。今回は寒さから体も心も癒してくれるカフェタイムを過ごせる場所をご案内します。
北谷端公園近くにある古民家レンタルスペースの滝野川フレイムスでは、店主のあやさんがスタンドに立ち、美味しいスコーンとコーヒーを販売しています。ガレージにふらっと立ち寄ってコーヒーが買えるので、通勤時にサクッと立ち寄ってコーヒーを買う方やワンちゃんのお散歩時に立ち寄るお客様も多いようです。スタンドの後ろには小上がりの和室もあり、子連れでのイートインもしやすくありがたいスポットです。
レンタルスペースとしても日々色々なお店が出店もしているので、今日はどんなお店のコーヒーやお菓子が買えるのかな?と、毎月チェックするのもわくわくします。
朝から夕方まで老若男女で賑わっているのは東京先端医療モールビル内にあるカフェガーデンです。メニューも豊富でモーニングからカフェタイムまで楽しめます。モール内の東京メディカルクリニックで人間ドッグを受診するとカフェのモーニングチケットを頂けるので、採血や健康診断のための絶食もモーニングを励みに乗り切れちゃいます💪お子様向けメニューもあり、ベビーカーでも比較的入りやすいお店です。
また、家庭的なほっこりメニューをおしゃれにアレンジしたおつまみが豊富な板橋駅近くの酒肴バル onikaiさんは、昨年から15-18時のティータイム営業も始まりました☕
私もこのお店の自家製果実シロップを使ったお酒が大好きなのですが、ティータイム営業ではシロップがフルーツティーとして楽しめちゃいます。夜の営業タイムにはなかなか足を運べないな…という方は、昼間のひと休みに訪れてみてください。
日々時間に追われた生活を送りがちですが、気軽に立ち寄れるスポットをまちの中に見つけてリセットタイムを作りましょう。美味しいドリンクやスイーツと共に心地よいひとときを楽しんでください❤️
滝野川広報(仮) 担当:まみりん
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編集後記
この春ハレマニの運営体制が大きく変わる予定です。まだ不確定な部分も多く、しっかりみなさまにお伝えできるまでもう少しお時間をいただきます。スケール戦法で目の前の課題を楽しんでおりますので、ご報告まであったかいコーヒーとともに今しばらくお待ちください。(笠井晴子)
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おしらせ
スタジオはレンタルスペースとしてご利用いただけます。
30分800円~・長時間割引パックあります。
ダンス、ヨガ、ピアノ練習、撮影、ママ会など
多目的にご利用いただいております。
あわせてご活用ください。
~まちの元氣を育む~studioハレマニ
月刊ジャーナル2025年2月号
編集 ハレマニ代表 笠井晴子
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