『ダンス・オ・ソル』～踊るストレッチで伸び伸び～

座ったり寝たりした姿勢で、音楽に合わせて踊るような「フランス生まれのストレッチ」です。

バー・アスティエというフロアバレエの一つの技法を使ってのストレッチは、

バレエな雰囲気も少～し味わいながらすすみます。

 ご自身のカラダの様子に目を向け、気持ちよく伸ばしてみませんか？

音楽に合わせることで呼吸も整い代謝アップにも効果があります。

床に座って、また寝て動きますので、普段運動をされていない方でも