『ダンス・オ・ソル』～踊るストレッチで伸び伸び～

座ったり寝たりした姿勢で、音楽に合わせて踊るような「フランス生まれのストレッチ」です。

バー・アスティエというフロアバレエの一つの技法を使ってのストレッチは、

バレエな雰囲気も少～し味わいながらすすみます。

 ご自身のカラダの様子に目を向け、気持ちよく伸ばしてみませんか？

音楽に合わせることで呼吸も整い代謝アップにも効果があります。

床に座って、また寝て動きますので、普段運動をされていない方でも

体がかたいと思っている方でも大丈夫です♪

もちろんダンス経験者も大歓迎！

それぞれの可能性を広げパフォーマンスアップにもつながる

動的ストレッチタイムを是非ご一緒に♡

〈参加費〉

￥1,500 *お友達と一緒に参加ならお二人で2500円   

〈定員〉　

8名

どなたでもご参加いただけます（医師から運動を止められている方はご遠慮ください。お子さんのお預かりや保育はありません。） 

〈持ち物〉　

動きやすい服装（スポーツウェアなど）くつ下（床で足を滑らせる動きがあるため）汗拭きタオル　水分補給用の飲み物　 

〈お問合せ＆ご予約〉

こちらまでメールをお願いします takako.sekine.0213@gmail.com 

講師 / 関根尚子（せきねたかこ）

大人のためのバレエ教室を続けながらケガをしにくいエクササイズを探してヨガやピラティスを経験するうちにフロアバレエに出会う。

その一つの技法であるバー・アスティエ創始者のアラン・アスティエに師事しディプロムを修了、認定講師となる。現在都内数か所でクラス開講中。

　バー・アスティエ協会認定講師　

　コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー　

　日本成人病予防協会検定健康リズムカウンセラー（健康管理士2級）　

　東京都ヘルスケアサポーター認定