コロナに負けない身体作りを！ 足指トレーニング&筋トレ&有酸素運動！ 笑いながら全身動かそうスペシャル！

コロナに負けない身体作りを！

足指トレーニング&筋トレ&有酸素運動！

笑いながら全身動かそうスペシャル！

1月24日(日)　30日(土)

10:30～11:30

▶なにやるの？

紐を使った足指トレーニングから始まり、各関節の可動域を広げるような自重トレーニングを経て、最後は音楽に合わせているような合わせていないような感じで筋トレ動作を行います！

音楽がかかっていると謎に楽しい♪

急にリズム合わせ始めたり、急に合わせるのをやめたり、、、なんてやりながら、有酸素運動にもなる♪

冷え・むくみ・外反母趾などにお悩みの方や、身体を動かしたい方、汗をかきたい方、体力アップをはかりたい方は是非！

運動経験がない、体力に自信がない方もお気軽にご参加ください！

2021年、コロナなんかに負けない身体作りのきっかけになれば幸いです！

とにかく楽しく！ゆるっとまったりと、笑いながら、みんなで身体動かして、2021年、最高の1年にするための良いスタートをきりましょう！

■参加費

2,000円/回

■講師 / 井上美紀

筑波大学体育専門学群を卒業後、TV業界にてアシスタントディレクター・ディレクターを約6年、人材派遣会社でエンジニア約4年、法人営業約1年半という経験を経て、トレーナーに転身。身体やメンタルの不調から、人生に対して消極的になっている方々を、1人でも多く前向きに且つエネルギッシュにするキッカケ作りに奔走中。東京・つくばでのパーソナルトレーニングやオンライングループトレーニング、子ども向けの教室、車椅子フェンシング選手のトレーニングサポートなどを行なっている。

【感染症対策にご協力ください】

 💡スタジオとしては以下に注意しながらクラスを行います。 

・三密を避けるため、窓開放または熱換気システムによる換気をします 

・アルコール消毒を設置します（トイレ使用の際などにご利用ください） 

・各クラス終了後にスタジオ内のアルコール消毒をおこないます 

💡レッスン参加の際は以下にご協力ください。 

・発熱や体調不良の場合は休養をとってください 

・クラス開始前と終了後は手洗いをお願いします 

・マスク着用でご参加ください 

・ヨガマット使用後は、一人一枚ダスターを使用してのアルコール清掃をお願いします 

・ゴミの持ち帰りにご協力ください