『産後ママのためのボディメイクタイム』

産後の体形その他に様々なお悩みをお持ちのママさん(^^)  

こころはゆるめたい…  

でも緩みがちのボディは引き締めたい！  

そんな同じ想いのママさん達と 

カラダとこころのケアタイムをご一緒に過ごしませんか？ 

 <内容> 

＊骨盤&骨盤底筋群のお話 

＊簡単なボディメイク体操  

 エクササイズ（45分程度） 

その後16時まで出入り自由のお茶タイム 

  ～くつろぎながら子育てのこと、自分のこと、おはなししましょう♪   

※託児はありませんが、お子さん連れでご参加いただけます。    

■参加費　お茶菓子付き 2000円

■対象　産褥期を過ぎて運動を制限されていない方   

■定員 6名    

■持ち物 

飲み物、動きやすい服装（立ち座り、腕回しなどがらくらくできる格好）、 お子さん連れの方はお気に入りのおもちゃ    

■講師　関根尚子（せきねたかこ） 

 大人のためのバレエ教室を続けながらケガをしにくいエクササイズを探してヨガやピラティスを経験するうちにフロアバレエに出会いバー・アスティエ協会認定講師となる。 バレエだけでなく大人の女性のためのボディコンディショニングについて学び、現在都内数か所でクラス開講中。 　  

コアコンディショニング協会認定アドバンストトレーナー

ひめトレインストラクター 

日本成人病予防協会検定健康リズムカウンセラー（健康管理士2級） 

バー・アスティエ協会認定講師