studioハレマニで活力チャージ！ 【第一弾】お腹と背中を集中攻撃！

しっかりenjoy homeして少し身体が成長したなんて方も多いのでは？？

まずは引き締めたいところを動かしましょう！

でもピンポイントに同じところだけ動かすより、反対側も動かした方が効率が良い♪

なので、お腹と背中！

見た目の印象が変わるだけでなく、腰痛予防にも効果的！

いわゆる体幹部分がしっかりしてくると、

体幹から繋がっている手足もより楽に動かせるようになります！

このクラスでは、お腹と背中を集中的に、

自分の体重を負荷にする自重トレーニングをメインに行っていきます。

鍛えるだけだはなく、気持ち良くストレッチも行います。

運動が苦手な方、運動経験がない方でも問題なし！

運動不足解消、ダイエット、はたまた腰痛改善に！

さらにはストレス発散にも、活用頂けると幸いです！

■参加費　

2,500円

(※6/13,20,27 3回全て参加される方は3回で6,000円！)

■対象　

どなたでもOKです！

体力に自信がなくても問題ありませんっ！

■定員

6名

■持ち物

動ける服装(着替える場所あり)

タオル

飲み物

※マスク着用でお願いしたいです🙇

■講師名＆プロフィール

井上 美紀

筑波大学 体育専門学群卒業。

身体やメンタルの不調から、人生を最大限に楽しめていない人のサポートがしたいと思い、

サラリーマンからトレーナーへ転身。

パーソナルトレーニングをメインに活動中。

人生を全力で前向きに楽しむための身体づくりをサポートいたします！

 

【感染症対策にご協力ください】

💡スタジオとしては以下に注意しながらクラスを行います。  

・三密を避けるため、窓開放または熱換気システムによる換気をします  

・アルコール消毒を設置します（トイレ使用の際などにご利用ください）  

・各クラス終了後にスタジオ内のアルコール消毒をおこないます  

・講師の体調に不安がある場合は、クラスが休講になることもありますのでご承知おきください。

💡レッスン参加の際は以下にご協力ください。  

・発熱や体調不良の場合は、無理して参加はせずに休養をとってください  

・クラス開始前と終了後は手洗いをお願いします  

・マスク着用でご参加ください 

 ・ヨガマット使用後は、一人一枚ダスターを使用してのアルコール清掃をお願いします

 ・ゴミの持ち帰りにご協力ください