studioハレマニで活力チャージ！ 【第三弾】シェイプアップ棒で、有酸素運動とファンクショナルトレーニングを一緒にやっちゃいます！ (1)

シェイプアップ棒を振り回します！笑

(棒の長さや重さに秘密あり♪)

これがスゴいんです！

騙されたと思ってやってみて下さい！

体幹使います！

棒があるのでより一層捻ることができます！

肩周りや背骨周りの普段使わない、トレーニングで効かせづらい筋肉にも刺激が入ります！

肩甲骨もいっぱい動かせます！

お家でテレビ見ながらできて、やり方によってはカナリ汗もかき、思いっきり振り回せるようになれば思った以上にストレス発散にもなり、全身の色んなところに効く！

これは個人的な意見ですが、継続しやすい点からも、ダイエットや肩凝り改善に、私史上一番良いアイテムです！！！

是非一度試して頂きたいです！！！

2週連続で実施します！

20日の1回目は基礎編を、27日の2回目は激しい編を！

どちらか1回だけの参加でもOK！もちろん2回続けて参加されると、より活用頂けます！

■参加費

2,500円 + 別途 棒代3,800円

(6/13,20,27 全て参加される方は、3回で6,000円！ 棒代は別になります🙇)

 

※シェイプアップ棒の手配がありますので、16日までにお申し込み頂けますと幸いです。

※シェイプアップ棒の柄が選べます！

参加申込みの方にシェイプアップ棒のの色柄についての詳細をお伝えいたします。

※シェイプアップ棒はクラス開始前にお渡しいたします。

※せっかく来て下さるなら是非継続して効果をより感じて頂きたい！ので、今回はシェイプアップ棒もご購入頂きたいと考えておりますが、いらないという方はその旨ご連絡ください！当日のみレンタルを検討いたします！(レンタル料 500円)

■対象　

どなたでもOKです！

痩せたい人にオススメです！

■定員

6名

■持ち物

動ける服装(着替える場所あり)

タオル

飲み物

※マスク着用でお願いしたいです🙇

■講師名＆プロフィール

井上 美紀

筑波大学 体育専門学群卒業。

身体やメンタルの不調から、人生を最大限に楽しめていない人のサポートがしたいと思い、サラリーマンからトレーナーへ転身。

パーソナルトレーニングをメインに活動中。

人生を全力で前向きに楽しむための身体づくりをサポートいたします！

 

【感染症対策にご協力ください】

 💡スタジオとしては以下に注意しながらクラスを行います。 

・三密を避けるため、窓開放または熱換気システムによる換気をします 

・アルコール消毒を設置します（トイレ使用の際などにご利用ください） 

・各クラス終了後にスタジオ内のアルコール消毒をおこないます 

💡レッスン参加の際は以下にご協力ください。 

・発熱や体調不良の場合は休養をとってください 

・クラス開始前と終了後は手洗いをお願いします 

・マスク着用でご参加ください 

・ヨガマット使用後は、一人一枚ダスターを使用してのアルコール清掃をお願いします 

・ゴミの持ち帰りにご協力ください